Nikotynizm czyli palenie papierosów

Wywołując choroby nowotworowe, zabija co roku w Unii Europejskiej około miliona osób. Na całym świecie z tego samego powodu, według przybliżonych szacunków, umiera około 4 miliony ludzi rocznie. W 2014 roku osoby codziennie palące tytoń stanowiły w Polsce 22,7% populacji w wieku od 15 lat, tj. 7,3 mln osób. Łącznie z osobami palącymi okazjonalnie stanowiło to 26,1%, czyli 8,3 mln osób. Problem codziennego palenia tytoniu w Polsce dotyczył 28,8% (tj. 4,4 mln) mężczyzn i 17,2% (tj. 2,9 mln) kobiet.

Nikotynizm jest trudny do pokonania, abstynencja często oznacza drażliwość, frustrację, gniew, lęk, trudności w koncentracji, niepokój, bezsenność, zwolnienie czynności serca, zwiększenie apetytu, przyrost masy ciała. Jeżeli obawiasz się takich skutków i boisz się, że nie dasz rady, spokojnie. Dasz radę, głód substancji nie trwa wiecznie, często przychodzi falami, jednak przy zajęciu się inną czynnością lub zmianą myślenia po prostu mija. Reklamy mówią, że wystarczy wytrzymać tydzień i już nie palisz. Jednak czy wierzyć telewizji? Sam sprawdź, Twój organizm podziękuje Ci za tą próbę. Czym podziękuje? A na przykład może zauważyłeś, że czujesz zapachy i smaki? Poprawiło się krążenie i może poprawiła się kondycja? Mało? Hmm... Już za chwilę poprawi się układ oddechowy, zniknie kaszel. Mało? Ok, ile wydawałeś na paczkę papierosów i ile paliłeś dziennie? Oblicz ile pieniędzy zaoszczędziłeś. Możesz też policzyć ile pieniędzy wydałeś, często taki kosztorys rzutuje na wyobraźnię. Z tym zadaniem Cię zostawiam i życzę powodzenia.